问答 || 用轻快的调子念 或者比较轻快的心智

居士：我现在每天坚持走几个小时，但念佛念一阵后，百会穴上气息非常重，如同加了个盖子一样。

慈师：你以前修过破瓦法吗？

居士：没有。

慈师：那是太用力了。不要在这个地方太注意，一用力意识就会上浮。因为念佛，意识清者会上浮，浊者会下沉，我们的意识是这样的。在万德洪名的加持下、佛力的加持下、佛愿的加持下他会产生一些轻安的感知。你可以有意识地注意，好比说胸部，你念一声佛号，像每一声都回到胸部这种感知一样，就是听得清、忆得清是一样的。你把意识有意识地安排一下就可以了，它就不会上浮。

要是念佛不注意，就会上头，有的头上像盖了盖子一样，有的会有声音什么的，有的会有出气的感觉。可以把意识稍微往下推一下，就行了。 好比说这个地方（指胸口）发光，这个地方有阿弥陀佛，坐在你心臆的莲花瓣上。稍微加一个注意力、加一个概念就行了。学过观想的人就比较简单，注意力稍微一回拢就过来了，没有什么，它不复杂，不要刻意它就行了。

你可以用一些比较轻快的调子念，或者比较轻快的心智。我看他们走般舟走得多了，步子就变缓了，就走得轻松一些，他的意识就容易把整个身体贯穿，不是单单在一个地方感知。

居士：我开始走的时候，觉得下半肢很轻松，走到后面的时候，膝盖、髋关节觉得很痛……

慈师：会那样子。

居士：我坚持有半年了……

慈师：有半年了，很好。侯博士见过他们“踩般舟”的没有？台湾的一个法师在这传“踩般舟”的一种方法。

候博士：他们用跺脚，每天睡眠大慨2个小时。

慈师：他们是为了治病，是有间断的修持实践。你用“踩般舟”的方法可能会把意识给调整过来。

居士：咋个踩法？

慈师：你可以跟这个老师学。他的法门很简单，在国内还是比较流通的，不管什么他就比较鼓励我们念佛吧。

你可以把念佛声音稍微拉长一点。一般念佛一急促它容易上头。“南～无～阿～弥～陀～佛” （师演示缓慢轻松的四音念佛） ，你上不了这个地方 （指气息上头部） ，这个意识比较周遍一些，感知它就对了。你一短促，它可能会上头。追顶念法，很多人会念“阿弥陀佛阿弥陀佛……”很容易上头。

拉长一点，“南～无～阿～弥～陀～佛，南～无～阿～弥～陀～佛，南～无～阿～弥～陀～佛，南～无～阿～弥～陀～佛” （师示范四音念佛 ），它没法上头，它没法在一个地方去积攒，让它周遍宽松。因为声音也代表一种力量的趋向，容易上头就用平缓的调子。有的调子比较急促，有的欢快，有的忧伤，念的平缓、宽松就好。

顶礼依止净土传承恩师慈法阿奢黎

回向

九界同归结莲社 凡圣共承果觉心

等蒙摄受皆不退 咸得往生安乐国

若不生者 不取正觉

南无阿弥陀佛三称

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