运用呼吸调整意识

运用呼吸调整意识

在世俗作用中，在身体衰弱、疲惫、无力、饥饿等时候，吸气比较有作用。深吸气……让气息在自己身体中闭一段时间。闭到什么程度？不愿意再忍受或者不能再忍受之时，把它呼出去。一般有几口气以后，人的疲惫、衰弱、无力、精神无力、饥饿等等都会明显转换。一些疾病的人，在特别无力特别无奈之时，深吸几口气也是一个鼓励或者体力的增强。

南山律宗有一个传承。在南山律宗制化二教中，制教对僧人自身有修持，在《净心诫观法》三十观中提到了一点，提及对吸气、呼吸的直接熏修方式。以前住山或者行脚的出家人特别注意呼吸与意识调整。过去出家人都过午，有身体劳动、作为或者长时间走动等等，体力会有消耗，他就用吸气调整身体。所以很多人在长时间行脚过程中，因为吸气的调整会使身体十分轻松；身体像一个皮囊一样，稍加一点意识它就会很轻松很疾速地有个步行过程。

他传承中的这个教授是让你学会运用来呼吸。另外像比较腹胀、精神过于烦躁、热量过大、体力感觉过于充分的人，多长疮痈之类，这类人要多注意呼气——把呼气当成一种重要的意识观察，尽量把气息呼尽，不要残留。这样热病、烦躁、剩余热量会从自己身体中调节出来，或者新的因缘会使你这种亢奋柔弱下来。 （节选自《净土生活——一切现行皆是法性功德如实作用》第四十六集“缘起授受”）

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顶礼依止净土传承恩师慈法阿奢黎

观佛本愿力 遇无空过者

能令速满足 功德大宝海

普共诸众生 往生安乐国

南无阿弥陀佛

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