专注的训练使人喜悦

专注的训练使人 喜悦

同学：我以前大二时候，觉得压力很大，失去了自我，最终在佛法中找到了答案。那时候我看了一些佛法的书，里面教到正念。就是说每天不管是呼吸、吃饭、喝水，都要有正念的心态。比如说喝水就要端端正正的，脑子里什么都不要想，就想到水的那个状态，要专注。然后突然间觉得心里真开阔了，觉得那种烦恼没有了。我想知道我的这种快乐是怎么来的？

慈师：专注单一的方法可以使我们快乐起来，它把我们那些不必要的妄想、杂缘给清理掉了，人变得轻松了。称为轻安，就有喜悦。我们很多妄想啊、烦恼啊、不专注啊，使人负累，使人疲惫，就苦。你单一了，简单了，你的作为就是主动的，喜悦就来了，轻安就来了。

他说的方法比较笨拙，但是很好用。很烦的时间、睡不着觉的时间念念很简单的一个东西，就可以睡很好的觉，可以把很多东西清理掉。垃圾啊、负累啊、妄想啊，没有必要的东西轻轻拔掉了。在佛教有一些唱诵、念诵，很简单，就可以把那些东西简单化。你再复杂是累自己。简单呢，比较主动、干净。这个小伙子讲这个就是主动运用。年轻人都一身活力啊，很大的内在青春之力，青春的活力，运用得好、方法得当才行。